Me centro solo en ti

A través de estas propuestas, basadas en mi experiencia y formacion, te ofrezco experiencias de movimiento corporal, viajes y talleres para VIVIR una experiencia de vida mas plena y vital.

Mar Alonso Almau.

“SESIONES DE PILATES Y

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO”

Te ayudo a encontrar el bienestar físico, mejorar tu rendimiento a través de movimiento eficiente, atención personalizada y profesional.

Consulta y valoración

Sesión de valoración y diagnóstico. Obtendrás la claridad e información que necesitas para iniciar un plan de transformación corporal o entrenamiento conmigo. Clarificaremos qué es lo que necesitas y cómo lo podemos conseguir. Pasos:


  1. Cita informativa
  2. Valoración
  3. Curso

Duración: 3 clases
Valor: 155 €

Registrate

Introducción al Metodo Pilates

Te doy un entrenamiento personalizado, en dónde entenderás la función del pilates apoyando el aprendizaje en el uso adecuado de las máquinas.

BENEFICIOS QUE SENTIRAS EN TU CUERPO

  • Mejora tu calidad de vida.
  • Gana en movilidad, coordinación y fuerza de todo el cuerpo.
  • mejora la calidad de movimiento. Equipamiento. Reformer, Cadillac, chair, Barrel.

4 clases

Duración: 60 min.

Valor: 180€

Reservar

Sesiones de pilates individuales y grupo reducido

Evaluación funcional

Realizamos evaluación funcional de cada alumno para evitar la aparición de lesiones y poder sacar lo mejor de cada uno.

Entrenamiento

a medida

Establecemos un plan de personalizado a la condición física de cada uno, enfocado a mejorar su salud de forma integral.

Seguimiento continuado

Te ofrecemos atención de calidad y de manera periódica, para contribuir en tu calidad de vida.

SESIONES DE PILATES INDIVIDUALES

Plan 1: Individual


1 día /semana

185 € /mes

Reservar

Plan 2: Individual


2 días /semana

320 € /mes

Reservar

Plan 3: Individual


7 sesiones

350 €

Reservar

Plan 4: Individual


12 clases

580 €

Reservar

SESIONES DE PILATES GRUPO REDUCIDO

Te ofrezco clases en grupo reducido de estudio reformer con maquinas para todos los niveles.

¡Recuerda que antes de comprar debes registrarte por única vez!

Plan 1: Grupo reducido


1 día /semana

70€ /mes

Suscribirme ahora

Plan 2: Grupo reducido


2 días /semana
115 € /mes

Suscribirme ahora

Plan 3: Grupo reducido


Anual. 10 meses.
950 €

Suscribirme ahora

Plan 4: Grupo reducido


6 clases /45 días

150 €

Adquirir clases

Pilates y Postura

Recuerda que antes de comprar debes registrarte por única vez y que antes de agendarte a una clase es importante que te hagas una valorción.

¿Habías practicado pilates antes?

Si tu respuesta es no, este curso es para ti.


Te doy un entrenamiento personalizado, en dónde entenderás la función del pilates apoyando el aprendizaje en el uso adecuado de las máquinas.

BENEFICIOS QUE SENTIRAS EN TU CUERPO

  • Mejora tu calidad de vida.
  • Gana en movilidad, coordinación y fuerza de todo el cuerpo.
  • mejora la calidad de movimiento. Equipamiento. Reformer, Cadillac, chair, Barrel.

4 clases

Duración: 60 min.

Valor: 180€

Reservar

BENEFICIOS QUE SENTIRAS EN TU CUERPO

  • Mejora tu calidad de vida, te da mayor simetria.
  • Gana en movilidad, coordinación y fuerza de todo el cuerpo.
  • Mejora la calidad de movimiento. Equipamiento. Reformer, Cadillac, chair, Barrel.

Practicar Pilates es el inicio de encontrar el equilibrio deseado. El ejercicio sin técnica no proporciona los beneficios que algunos ejercicios medidos pueden ofrecerte.

En Pilates todo movimiento tiene importancia, ya que cada uno debe ser coordinado y eficiente.

Resultados

Preguntas frecuentes

  • ¿En qué nos beneficia el método pilates en la práctica del golf?

    El entrenamiento de Pilates complementa la práctica del golfista trabajando la fluidez, el control, la precisión y la respiración; principios básicos en la practica del swing.

  • ¿Para quién está indicado el método pilates?

    Este método puede ser practicado por cualquier persona, sin importar su edad, ya que es ideal para quienes buscan una actividad física suave o para deportistas con la intención de mejorar su estado físico.

  • ¿Mi postura influye a la hora de jugar al golf?

    Nuestro hábito postural cotidiano es un elemento esencial para la elaboración de un buen swing, ya que muchos de los errores comunes están relacionados con una mala postura. Un programa de ejercicio adecuado corrige los desequilibrios posturales, aumenta la conciencia postura y eleva la propiocepción.

  • ¿Y si tengo una lesión?

    La práctica de pilates es realmente eficaz en la recuperación de lesiones. Algunos médicos fisioterapeutas y osteópatas recomiendan pilates para ayudar con los casos de hernias discales, espondilitis, artrosis, escoliosis y también problemas de las articulaciones de la cadera, rodillas y hombros.

  • ¿El método Pilates puede ayudarme par prevenir lesiones en mi juego?

    El entrenamiento adecuado puede elevar tu calidad, además de mejorar los movimientos implicados en el swing.